반응형 사과1 가을철 건강 관리 7탄(제철음식) 가을철에는 영양이 풍부하고 맛있는 제철 음식을 통해 건강을 유지하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 가을은 수확의 계절로, 다양한 과일과 채소, 해산물이 풍성하게 나오며, 이러한 제철 음식들은 몸을 따뜻하게 하고 계절 변화에 적응하는 데 도움을 줍니다. 아래는 가을철 제철 음식과 그 효능에 대한 정보입니다. 1. 사과 효능: 사과는 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높여주고, 소화를 돕는 섬유질인 펙틴이 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 비타민 C가 많아 감기 예방에 좋습니다. 섭취 방법: 생으로 먹거나 주스로 마시는 것이 일반적이지만, 샐러드, 디저트, 잼 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 2. 배 효능: 배는 기관지 건강에 좋은 과일로, 가을철 건조한 공기로 인한 목의 건조함을 완화하는 데 도움.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
