반응형 방한1 겨울철 건강 관리 핵심인 체온 유지 TIP 겨울철 체온 유지는 건강 관리의 핵심입니다. 체온을 유지하려면 옷차림, 음식, 생활습관에서 작은 변화를 주는 것이 중요합니다. 아래에서 자세히 살펴보세요.1. 체온 유지를 위한 옷차림 겹겹이 옷 입기: 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입으면 보온성이 높아지고 체온 조절이 용이합니다. 첫 번째 층: 땀을 흡수하고 배출하는 기능성 소재 착용. 두 번째 층: 보온을 위한 니트나 플리스. 세 번째 층: 방풍, 방수 기능이 있는 외투. 모자, 목도리, 장갑 활용: 신체 열 손실의 30% 이상이 머리를 통해 발생하므로 모자를 쓰고 목도리와 장갑으로 노출 부위를 보호하세요. 보온 양말과 신발: 발이 차가우면 몸 전체가 추워지므로 두꺼운 양말과 보온성이 좋은 신발을 착용하세요. 발열 의류 사용: 발열 내의, 발열 패드, 전기.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
